冬奥生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不及吃冰北凉营养

索契我们以为冰北凉营养就可以降温，却忽略了体内温度很低(有时高达37度)，马上喝酒下冰水往体内淋，五脏六腑可忍不住。要消暑又镇定神经元，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不及喝酒，可以多喝酒开水。特质归入热而实的人，不妨鱼肉藜、或等北凉补，祛热补凝。

5、先为“凝和”再“心平”

医学明目很讲究“凝和”,凝顺了，转化为足够的活动能量，心理健康获得自如放松，心这样一来平静下来。

6、养身也修性

明目专家都重申“心理健康要双修”,当身躯极差易影响无意识，无意识一鲁莽，身躯就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾凝、习凝和天性，意识比起能稳定。从意识明目的见解来看，确实的禅定，不是不要七情六欲，而是要能完美倚靠大起大落的意识。

7、多喝酒北凉白开，营养多样化

由于春天的降雪很低，人体内的消化液表皮逐渐减缓，胃酸降大于，激素神经元受到了一定的抑制，素食营养的调理无法规律和水分的补充有着至关重要的密切联系，同时还必须要注意营养的多样化。一些新鲜的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进激素，又能预防性排泄传染病，吃时切忌一次过量和过北凉。

8、理想主义先为为清静

盛夏酷暑炎热，人们非常容易北凉爽不安和困倦烦躁。所以，首先为要使自己的理想主义平静下来，神清凝和，心静自然北凉。

9、素食先为为新鲜

炎夏的素食应当以新鲜、质软，易于消化都是以，不及吃高脂厚味及辛辣上火之物。新鲜素食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进激素。多乏新鲜蔬菜大蒜，既可满足所需营养，又可预防性中暑。

主食以稀为先为为，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些太白饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不能不偏嗜寒北凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、抗菌水痘，预防性中枢神经疾病。

10、住屋先为为太白

每天晚上四楼降雪大于，应当将门窗弹出，通风摇动。中午，户外降雪大大大于四楼，必须把门窗围住，拉好皮包，或再补足_层纸纱，拒热于户外。这样，遮荫的四楼环境，时会使人心静神安，午睡、歇息就时会舒服。

11、机动游戏先为为清幽

炎夏不能不远途跋涉，应当该就近寻幽。时分，曙光初照，三凝脱俗，可到故名农作的园林散步跑步，吐故纳新。傍晚，当太阳返家此后，可漫步徜徉于城北、湖畔，那习习的北的大，时会使你心静似水，消除一天的疲劳。