原来这是日本人世界第一长寿的根源(3)

微饿长寿

喂得很少的老鼠的寿命是他们能吃多少就吃多少的同类寿命的两倍。人类可以活到120岁。那么，为什么轻度饥饿会导致动物和人类健康长寿呢？

因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

多病长寿

美国人寿保险公司对100多岁的老年人进行了调查，结果令人惊讶：体弱多病的人往往会长寿。随着现代医学的发展，体弱多病患者的长寿已成为一个无可争辩的事实。根据医学研究：在某些疾病恢复后，人体增强了对疾病的抵抗力。

生活中经常有这样的人年轻时体弱多病，但年老时变得越来越强壮。此外，患有许多疾病的人都尝到了疼痛的味道，善于保持身体健康。他们生病时就医，坚持必要的健身锻炼。

因为生病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病患者，他们知道愤怒伤害了他们的身体，所以他们不争强好胜，也不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，长流延长了他们的生存期。

职业长寿

乐队指挥、僧侣、画家和牧羊人寿命长。在医学和生理方面，写作和绘画有利于改善皮革和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能障碍，消除悲伤和麻烦，消除疲劳和七种情绪紧张。

坚持练习书画，对培养审美情趣、陶冶情操、休养脑筋、增进健康起到潜移默化的作用。

帮助男人长寿的秘诀是什么？

长寿秘诀1:不单身汉

研究发现，单身汉比已婚男性短命。根据美国1989年在《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究，~对1997年户口普查资料和死亡记录进行了抽样调查.7万男女，结果发现19~50岁以后44岁未婚男性死亡的概率比已婚男性高58%，寡居男性死亡的概率比已婚男性早40%。可见未婚男性短命的概率很高。

原因是未婚男性和已婚男性习惯的区别：一般来说，未婚男性吸烟和饮酒的习惯更严重，他们有心理孤独感，也可能导致早泄。越来越多的证据表明，人与社会的隔离将大大提高一个人短命的机会。

长寿秘诀2:知足常乐

芬兰的一些研究人员发现，对生活有强烈满意度的男性更有可能有更长的寿命。研究人员说，女性会通过体育锻炼或告诉别人来找到解决问题的方法，而那些对生活不满意的男性很可能会通过吸烟来消除担忧或缓解压力，这将严重损害她们的健康。

研究表明，对生活不满意的男性死亡的几率是各种原因的两倍，前者死于疾病的几率是后者的三倍。此外，有酗酒习惯的男性死亡的几率更高。

长寿秘诀3：欣赏

记住，这是关于看，而不是结婚。科学家们说，男性凝视就像欣赏美丽的风景画，有助于身心健康。凝视10分钟相当于做30分钟的有氧运动。

英国研究人员花了5年时间对200名男性进行了一项实验，发现血压相对较低，脉搏跳动缓慢，心脏病较少，平均寿命可延长4-5年。

科学家解释说，男性第一次看到自律神经兴奋、脸红、心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能看到，会产生良好的情绪记忆，保持情绪中心稳定，降低心血管疾病或中风的风险。

长寿秘诀4:不娶老婆

西班牙的一项研究表明，与心脏病相关的压力激素可体松浓度会增加，因为一个长期独处的高不可攀的女性。

研究人员邀请了84名男学生参加实验。当女人离开，房间里只剩下两个男人坐在一起时，自愿接受实验的男人的压力水平没有增加；当受试者和女人独自一人时，他的身体松动水平就会上升。少量的身体松散对提高警惕性和促进健康有积极影响。然而，长期高浓度的身体松散会恶化心脏病、糖尿病、高血压和阳痿。

结论:看了上面小编的介绍，你觉得日本人长寿的秘诀也适合其他国家的人吗？因此，每个人都可以尝试。研究结果证实的长寿秘诀也是是合理的，所以你可以把新的简单的长寿方法融入你的生活，所以长期坚持，你也会看到结果哦。