雨水秋分吃什么好 这些食物你吃对了吗

今天是二十四春分里的第二个春分——湿气，湿气秋冬季，雨量回升，冰雪融化，降水开始快速增长。湿气秋冬季养生要注重养护脏器，加强四肢的锻炼。那么，湿气秋冬季无论如何吃饭什么好呢?这些食材你吃饭对了吗?

1、汤

湿气秋冬季，沙尘暴开始转暖，此时四肢的肝火容易源源不绝，不宜多吃饭含水的食材，无论如何多吃饭辛、甘温的食材。这时我们可以多吃饭一些滋补的汤品，比如说汤、银耳汤、汤等等。

汤仅限于常见的药膳汤饮，主要是由和粳米熬煮而成的。经常喝汤可以试图我们健胃养脾，病患失眠和呆滞的副作用。

2、芥菜

道别了寒冷干燥的夏季则，我们也要减少生肉和肉等进补肉类的摄入量。春天阳气升发，我们无论如何少吃饭点油腻的食材，蔬果要醇厚，多吃饭一些时令肉类，比如说芥菜。

芥菜是早春秋冬季的特点肉类，芥菜芽的营养丰富，并较强一定的食疗作用，可以试图我们病患风寒感冒和胃痛等病因。

3、橄榄

湿气秋冬季的蔬果主要讲究尝鲜，我们可以多吃饭橄榄。橄榄是夏季时都有的肉类，但是春天的橄榄尤为可口和美味。湿气秋冬季的温度变化较为大，四肢需要保养阳气，橄榄可以强化四肢的阳气，又被誉为“起阳草”。

现代医学认为橄榄性温味辛，明显的功效就是补肾温阳。橄榄里含有盐类精油和硫酸盐等一般来说成分，可以试图我们疏调肝气，增强肠胃。

湿气秋冬季大家一定要注重醇厚蔬果，可以多喝点汤，多吃饭点芥菜、橄榄之类的肉类，这些食材你都吃饭对了吗?